건강정보

통풍에 좋은 음식, 통풍 해방 방법

한 병원에 어떤 남성이 들어 왔습니다. 그는 울면서 난동을 부성인려 주변 사람들을 놀라게 했는데 그 이유가 바로 통풍의 극심한 고통 때문이었다고 합니다. 그 정도로 극심한 고통을 주는 것이 통풍입니다. 오늘은 통풍에 좋은 음식, 통풍 해방 방법을 알아보겠습니다. ☞ 통풍 잡는 음식 바로 이것! 통풍, 무엇이 문제인가 ?통풍은 요산이 관절에 쌓여 염증을 일으키는 질병인데, 요산 결정체가 뾰족한 모양을 하고 있어 통증이 매우 심하게 되는 것입니다. 인간이 경험할 수 있는 가장 큰 고통에 속하는 것이 통풍이라고 하니 통풍 환자가 얼마나 힘들지 알 수 있습니다. 요즘은 안타깝게도 젊은 사람들에게서도 통풍이 많이 발견되고 있다고 합니다. 이유는 어처구니없게도 헬스를 하면서 닭가슴살을 과도하게 ..

2024. 4. 17. 02:09

건강정보

통풍에 좋은 음식 10가지

통풍, 그 불편함과 아픔을 겪어보지 않은 이들은 이해하기 어려울 것입니다. 삶의 질을 떨어뜨리는 통풍 증상, 특히 그 날카로운 통증은 일상을 무너뜨리는 주범이죠. 하지만, 다행히도 우리의 식단을 조금만 바꿔도 이러한 증상을 완화할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 여기, 통풍 증상에 도움을 줄 수 있는 '통풍에 좋은 음식 10가지'를 소개해드립니다. 이 글을 통해 통풍으로 고통받는 여러분의 식탁이 조금 더 건강하고 즐거운 변화의 시작점이 되길 바랍니다.  통풍 잡는 음식 기준은?퓨린 함량이 낮은 음식 : 통풍은 체내 퓨린 대사 이상으로 요산이 과다하게 쌓이며 발생합니다. 따라서 퓨린 함량이 낮은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 퓨린이 적은 음식을 선택함으로써 요산의 생성을 줄이고 통풍 증상을 완화..

2024. 4. 17. 01:58

건강정보

관절염에 좋은 음식, 관절 튼튼 백세 건강. 관절염을 잡아 보자

관절염을 이기는 방법을 알려드립니다.관절염의 종류와 증상,관절염에 좋은 음식을 지금 확인해 보세요.  관절염 때문에 많이 불편하시죠? 65세 이상 인구의 80%가 겪는관절염!알아야 이깁니다. 관절염의 종류와 증상에 대해 알아보고미국관절염 재단이 추천한관절염에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알려 드립니다. 대부분 마트에서 쉽게 구할 수 있는 식품들입니다.꼭 보시고 그대로 식단을 차려보세요.분명 효과가 있을 겁니다.   평소 관절 관리를 위해적절한 운동은 필수! 그중에서도 걷기가 제일 좋죠.지루한 걷기를 도와주는만보기 설치하고 용돈까지 벌어보세요.  아시나요?관절염 환자의 37%가50대 이하라는 사실!이젠 노령층뿐 아니라중장년층도 관절에 신경 써야 합니다. 관절 건강을 위한 정보.홈페이지에서 유용한 정보 ..

2023. 6. 22. 13:49

건강정보

메주콩 효능

메주콩은 어려서부터 꾸준히 섭취하면 성인병에 걸릴 확률이 크게 줄어든다고 할 정도로 건강에 좋은 음식입니다. 잘 아시는 대로 메주를 만들 때 사용하는 노란 콩이 메주콩인데 이를 대두 또는 백태라고도 불려요. 메주콩은 된장을 만들 때도 사용되고 고추장이나 간장, 두부 등을 만들 때도 사용되는데 메주콩에 함유된 이소플라본 성분과 레시틴, 사포닌 등 영양 성분들이 들어 있어서 건강에 좋답니다. 그럼 본격적으로 메주콩 효능 10가지 알아보시죠. 아래를 보실까요! 메주콩 효능 메주콩 효능 1. 면역력 강화 현대는 환경의 오염과 인스턴트 음식의 영향으로 면역력이 위협을 받고 있는 시대입니다. 면역력이 떨어뜨리면 건강에 치명타입니다. 메주콩은 면역력을 높여 주는 효험이 있답니다. 메주콩의 들어 있는 사포닌과 각종 비..

2023. 5. 24. 23:29

건강정보

관절 통증 줄이는 방법 2가지

관절에 염증이 생기면 통증이 생겨 삶의 질이 떨어진다. 이때 약을 먹는 것도 방법이지만 통증 완화에 도움이 되는 생활습관을 실천하는 것이 도움이 될 수 있다. 아래에 관절 통증 줄이는 방법 2가지를 알아본다. 아래 내용을 꼼꼼하게 잘 읽어 보시길... 관절 통증 줄이는 방법 1. 운동 대표적인 것이 주기적인 운동이다. 영국 노팅엄대 연구팀은 운동과 만성 염증의 상관관계를 분석하기 위해 관절염 환자 78명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자 중 38명은 매일 15분씩 근육 강화 운동을 했고 나머지 40명은 아무것도 하지 않았다. 그렇게 6주가 지나고 두 그룹을 비교한 결과, 운동한 참가자들은 그렇지 않은 사람들에 비해 관절염 통증을 덜 호소했고 체내 사이토카인 수치도 낮았다. 사이토카인은 면역 체계를 조절..

2023. 5. 24. 22:51

건강정보

통증 개선 관절염에 좋은 음식 12가지와 보너스

아래는 미국 관절염 재단 추천 관절염에 좋은 음식입니다. 관절이 좋지 않다면 아래 글을 잘 보시고 이 음식들 위주의 식단을 구성하시기 바랍니다.관절 통증에서 벗어나는 관절염에 좋은 음식 12가지와 보너스 식품들을 알려 드리겠습니다.    관절염의 종류와 증상에 대해서는 글이 길어지는 관계로 아래에 관련 글을 링크로 남겨 드립니다.관절이 좋지 않으시다면 아래 글들도 꼼꼼하게 읽어 보시길 권합니다.  관절염에 좋은 음식관절 통증으로 고생하시는 분들을 위한 관절염에 좋은 음식입니다. 미국 관절염 재단에서 추천하는 음식들이니 믿고 섭취하셔도 되겠습니다. 아래 내용을 잘 읽어 보시기 바랍니다. 관절염에 좋은 음식 1. 등 푸른 생선(오메가 3)전문가들은 1주에 3, 4번은 등 푸른 생선을 먹으라고 권고하고 있습니..

2023. 5. 18. 01:25