건강정보

관절염에 좋은 음식, 관절 튼튼 백세 건강. 관절염을 잡아 보자

관절염 때문에 많이 불편하시죠? 65세 이상 인구의 80%가 겪는 관절염! 알아야 이깁니다. 관절염을 이기는 방법을 알려드립니다. 관절염의 종류와 증상, 그리고 관절염에 좋은 음식을 아래 링크에서 지금 확인해 보세요. 관절염의 종류와 증상에 대해 알아보고 미국관절염 재단이 추천한 관절염에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알려 드립니다. 대부분 마트에서 쉽게 구할 수 있는 식품들입니다. 꼭 보시고 그대로 식단을 차려보세요. 분명 효과가 있을 겁니다. 평소 관절 관리를 위해 적절한 운동은 필수! 그중에서도 걷기가 제일 좋죠. 지루한 걷기를 도와주는 만보기 설치하고 용돈까지 벌어보세요. 아시나요? 관절염 환자의 37%가 50대 이하라는 사실! 이젠 노령층뿐 아니라 중장년층도 관절에 신경 써야 합니다. 관절 건..

2023. 6. 22. 13:49

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메주콩 효능

메주콩은 어려서부터 꾸준히 섭취하면 성인병에 걸릴 확률이 크게 줄어든다고 할 정도로 건강에 좋은 음식입니다. 잘 아시는 대로 메주를 만들 때 사용하는 노란 콩이 메주콩인데 이를 대두 또는 백태라고도 불려요. 메주콩은 된장을 만들 때도 사용되고 고추장이나 간장, 두부 등을 만들 때도 사용되는데 메주콩에 함유된 이소플라본 성분과 레시틴, 사포닌 등 영양 성분들이 들어 있어서 건강에 좋답니다. 그럼 본격적으로 메주콩 효능 10가지 알아보시죠. 아래를 보실까요! 메주콩 효능 메주콩 효능 1. 면역력 강화 현대는 환경의 오염과 인스턴트 음식의 영향으로 면역력이 위협을 받고 있는 시대입니다. 면역력이 떨어뜨리면 건강에 치명타입니다. 메주콩은 면역력을 높여 주는 효험이 있답니다. 메주콩의 들어 있는 사포닌과 각종 비..

2023. 5. 24. 23:29

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관절 통증 줄이는 방법 2가지

관절에 염증이 생기면 통증이 생겨 삶의 질이 떨어진다. 이때 약을 먹는 것도 방법이지만 통증 완화에 도움이 되는 생활습관을 실천하는 것이 도움이 될 수 있다. 아래에 관절 통증 줄이는 방법 2가지를 알아본다. 아래 내용을 꼼꼼하게 잘 읽어 보시길... 관절 통증 줄이는 방법 1. 운동 대표적인 것이 주기적인 운동이다. 영국 노팅엄대 연구팀은 운동과 만성 염증의 상관관계를 분석하기 위해 관절염 환자 78명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자 중 38명은 매일 15분씩 근육 강화 운동을 했고 나머지 40명은 아무것도 하지 않았다. 그렇게 6주가 지나고 두 그룹을 비교한 결과, 운동한 참가자들은 그렇지 않은 사람들에 비해 관절염 통증을 덜 호소했고 체내 사이토카인 수치도 낮았다. 사이토카인은 면역 체계를 조절..

2023. 5. 24. 22:51

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통증 개선 관절염에 좋은 음식 12가지와 보너스

아래는 미국 관절염 재단 추천 관절염에 좋은 음식입니다. 관절이 좋지 않다면 아래 글을 잘 보시고 이 음식들 위주의 식단을 구성하시기 바랍니다. 관절 통증에서 벗어나는 관절염에 좋은 음식 12가지와 보너스 식품들을 알려 드리겠습니다. 관절염의 종류와 증상에 대해서는 글이 길어지는 관계로 아래에 관련 글을 링크로 남겨 드립니다. 관절이 좋지 않으시다면 아래 글들도 꼼꼼하게 읽어 보시길 권합니다. 관절염에 좋은 음식 관절 통증으로 고생하시는 분들을 위한 관절염에 좋은 음식입니다. 미국 관절염 재단에서 추천하는 음식들이니 믿고 섭취하셔도 되겠습니다. 아래 내용을 잘 읽어 보시기 바랍니다. 관절염에 좋은 음식 1. 등 푸른 생선(오메가 3) 전문가들은 1주에 3, 4번은 등 푸른 생선을 먹으라고 권고하고 있습니..

2023. 5. 18. 01:25

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눈 밑이 떨리는 증상 원인과 대처법

작년에 눈 밑이 떨리는 증상을 한동안 겪었습니다. 누구나 간혹 겪는 일이니 그런가 보다 했는데 그치질 않고 몇 날이 지나도 계속되니 신경이 쓰였습니다. 나이도 점점 들어가니 건강에 이상이 생긴 건 아닌지 괜스레 걱정이 되더군요. 이런 증상을 갑자기 겪어 당황하시는 분들을 위해 눈 밑이 떨리는 증상 원인과 대처법에 대해 알아보았습니다. 눈 밑이 떨리는 증상은 일시적인 현상일 경우가 대부분입니다. 일시적인 가벼운 증상은 15분 전도 눈 주위를 따뜻하게 찜질을 해주거나 운동, 카페인 줄이기, 금주와 금연으로 호전시킬 수 있습니다. 문제는 일시적으로 그치는 것이 아니라 지속적으로 발생한다면 주의를 요합니다. 눈 밑이 떨리는 증상 원인과 대처법은 무엇인지 알아보겠습니다. 눈 밑이 떨리는 증상 원인 1. 마그네슘 ..

2023. 4. 18. 20:23

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단호박 효능, 먹는 방법은?

단호박 좋아하시는 여성 분들 많으시죠? 맛도 좋지만 건강에도 좋아 많은 여성 분들이 즐기시는 식품인데요. 여성 뿐만 아니라 남성에게도 좋다고 합니다. 오늘은 단호박 효능, 먹는 방법 알아보겠습니다. 먼저 단호박 효능에 대해 알아볼게요. 단호박 효능, 먹는 방법 먼저 단호박 요늘 10가지에 대해 알아보겠습니다. 아래를 봐주세요. 단호박 효능 10가지 단호박 효능1. 위 건강에 도움 단호박의 펙틴 성분은 위장 기능을 활성화하고 위 점막을 지켜주는 기능을 해요. 위염, 위궤양 등에 도움이 된다고 하며 몸에 이로운 균을 증식시켜 대장에 좋은 음식으로 알려져 있어요. 단호박 효능 2. 항암효과 단호박 효능 중에는 항암 효과도 있어요. 단호박에는 페놀산, 베타카로틴 등 여러가지 성분이 포함되어 있어 암을 일으키는 ..

2023. 3. 31. 14:00

건강정보

코골이 줄이는 방법 6가지. 이렇게 하면 된다.

잠을 잘 때 옆사람이 코를 골면 참 힘들 때가 있어요. 코 고는 본인은 잘 모르지만 건강상 좋지는 않기에 빨리 고치는 것이 좋아요. 코골이 줄이는 방법, 돈 쓰지 말고 이렇게 해보세요. 저도 수년 전에 출장을 갔는데 같이 자는 동료가 코골이를 심하게 하여 힘든 적이 있었어요. 이 사람은 그냥 코를 고는 게 아니라 숨이 멎는 것처럼 보였어요. 코를 골며 숨을 들이켜는 데 갑자기 숨이 멈추는 거예요. 그렇게 수초가 지난 후 다시 내뱉으면서 또 코 고는 소리를 심하게 냈습니다. 시끄러워서가 아니라 그 사람 숨이 멎을까 봐 겁이 나서 잠을 못 자고 지켜보고 있었어요. 이렇게 코골이가 심하게 되면 본인도, 주변 사람도 다 힘들게 돼요. 코골이 줄이는 방법 6가지, 어떤 것들이 있을까요? 아래를 확인해 보시기 바래..

2023. 2. 8. 19:40